Melhores Formas de Curar a Depressão Naturalmente

Muita gente se pergunta se a depressão tem cura e essa deve ser uma das questões mais frequentes em consultórios de psiquiatras. No entanto, a resposta para esse questionamento é um tanto complexo, sendo importante entender primeiramente o que é essa doença.

Pois bem, atualmente se entende que a depressão é um tipo de transtorno que acomete o indivíduo como um todo, causando alterações no seu padrão alimentar, de sono e até mesmo nos seus níveis de energia.

As pessoas que estão deprimidas descrevem a doença inclusive com sintomas físicos muito incômodos, que atrapalham o dia a dia e a realização de tarefas.

Um outro ponto que não pode ser deixado de lado é que é importante diferenciar a depressão de um estado de tristeza.

O fato é que a tristeza é um sentimento comum, tal como a alegria, raiva e outros. Normalmente ela está relacionada com acontecimentos que são desagradáveis.

Quem não fica triste quando algo ruim acontece, quando morre um ente querido, quando perde um emprego e etc.?

No entanto, quando falamos de depressão, essa tristeza é profunda e mais duradoura, não tendo um motivo aparente ou específico.

Em casos mais sérios, o problema chega a limitar a ação de uma pessoa no seu dia a dia, fazendo com que ela deixe de realizar até mesmo as tarefas mais básicas, como tomar banho ou comer.

Dessa forma e considerando tudo isso, é preciso obter um diagnóstico correto para o problema, para que seja possível determinar qual o melhor tratamento indicado para cada caso.

Isso porque a forma de tratar o problema, depende muito da condição do paciente e da avaliação do médico a respeito de qual a melhor abordagem, um método natural que está ajudando bastante as pessoas é fazer o uso do captril, que é um suplemento 100% natural que ajuda no tratamento da depressão, ansiedade e vários outros problemas relacionado a mente, mas por mais que ele seja natural é super importante consultar seu médico antes.

sendo assim, o médico pode recomendar o uso de medicação, psicoterapia, realização de atividades físicas, dieta balanceada, tratamento de outros problemas de saúde e até mesmo a combinação dessas opções todas.

Isso porque, dependendo do caso, o tratamento deverá ser feito de uma forma completa e multidisciplinar a fim de obter melhores resultados.

No entanto, é importante de tudo é ressaltar que tendo a aplicação de um tratamento adequado, há um índice de mais de 50% dos pacientes que apresentam recaída depois de um primeiro episódio depressivo.

Essa recaída pode ocorrer em apenas mais um novo episódio, o que é considerado uma cura, ou pode resultar ainda em episódios múltiplos.

Por outro lado, quando não é adequadamente trataram a depressão pode se estender por muitos meses, tornando-se crônica e persistente.

veja o que é depressão no vídeo abaixo:

 

Impotência aos 45 Anos: Dicas Para Tratar

Em primeiro lugar vamos deixar claro que a ereção é um processo engenhoso que depende de vários fatores como, a circulação sanguínea, o sistema nervoso, emocional e várias outras estruturas daquela região.

Para que uma ereção ocorra de maneira satisfatória são necessários estímulos para que haja dilatação das artérias e que assim o sangue posso circular em alto fluxo.

A impotência é a dificuldade de alcançar ou manter a ereção pelo período necessário para uma relação sexual satisfatória.

É um problema muito comum e afeta quase 20 milhões de homens (no Brasil) com idade superior a 18 anos.

É comum a impotência após os 45 anos?

Pesquisas realizadas pela Sociedade Brasileira de Urologia contataram que em torno de 30% dos homens têm problemas de disfunção erétil após os 40 anos.

É claro que esse percentual aumenta conforme a idade avança, mas podemos verificar que a juventude não está fora das estatísticas como se presumia antigamente.

E olha que estas estatísticas podem ser ainda maiores, pois ainda existe muito preconceito e vergonha que impede os homens de buscar ajuda médica.

Por que isto acontece?

Pesquisas cientificas comprovam que a partir dos 30 anos os homens começam a diminuir a produção do hormônio responsável pelo estímulo sexual, a testosterona.

Além da questão hormonal, outros fatores, podem ser responsáveis pela impotência como:  estresse, ansiedade, má alimentação, sedentarismo, bebida alcoólica e tabagismo, entre outros, que são bem comuns na vida atual.

Todos estes fatores colaboram para que os homens estejam propensos, cada vez mais cedo, a desenvolver doenças que eram consideradas dos “idosos”, como diabetes, hipertensão, problemas circulatórios etc.

Todos estas doenças estão diretamente ligadas com a saúde sexual.

Como diagnosticar a impotência sexual?

O diagnóstico deve ser feito por um especialista (urologista), que através do histórico e exames laboratoriais poderá constatar a disfunção.

É sempre bom lembrar que uma das características da disfunção é a ocorrência da incapacidade de ter ou manter a ereção por seguidas vezes.

Falhar uma ou duas vezes por cansaço, preocupação ou ansiedade não leva a um diagnóstico de impotência.

Pode ocorrer com qualquer um, com qualquer idade, mas se você perceber que está faltando vitalidade mesmo, você pode usar algum produto natural, e o estimulante sildenax funciona muito bem para melhorar o desempenho sexual.

Seja confiante e não fique com medo de falhar de novo pois assim, você estará abrindo uma porta para o medo e a ansiedade e isto não é bom.

No entanto, se você confirmar o diagnóstico de impotência, também mantenha a calma pois, na maioria dos casos, tem a possibilidade de tratamento e o retorno de uma vida sexual saudável.

Chás Para Secar a Barriga Rapidamente

Ninguém quer ter aquela barriguinha indesejada, não é mesmo? Principalmente, na época do verão quando você quer colocar um traje de banho. Mas dizem por aí que a barriga é justamente a parte do corpo mais difícil de emagrecer. Será que é verdade?

Talvez até seja para outras pessoas, mas para você que está lendo isso agora, sua vida ficará mais fácil. Abaixo listamos alguns chás que secam a barriga e ajudam a acelerar seus resultados.

Claro, que somente os chás sozinhos não causarão grandes efeitos, mas juntos de uma dieta equilibrada, alimentação saudável, principalmente um emagrecedor natural como o sibutina plus juntamente com a prática de exercícios físicos, você verá a barriguinha sumir. Junto com os chás, você pode consumir suplementos alimentares naturais, alguns são feitos especialmente para quem quer emagrecer. Com esses aliados, você pode fazer sua dieta bombar.

Veja abaixo os chás que secam a barriga:

Chá verde

O chá mais conhecido por quem faz dieta, o chá verde possui propriedades termogênicas que queimam as gorduras e aceleram o metabolismo. Ele ainda aumenta a sensação de saciedade. Mas além de ser um dos chás que secam a barriga, o chá verde também auxilia no combate a celulite, envelhecimento precoce e até contra o câncer. Para fazer o chá verde que seca a barriga, você vai precisar de 20 gramas de chá verde e 3 rodelas de abacaxi.

Chá de Maracujá

A folha do maracujá possui propriedades diuréticas que combatem a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço e o peso. Além disso, a casca possui uma substância que dificulta a absorção de açúcar pelo organismo. Por isso, o chá de maracujá é ótimo para quem quer emagrecer e perder a barriga.

Chá de Hortelã

Esse é um dos chás que secam a barriga, mas ninguém imagina que ele tem esse poder, por ser tão comum e consumido. Isso ocorre porque a hortelã faz o organismo trabalha melhor, facilitando a digestão e a queima de gordura. Essa ação pode levar a diminuição da barriga. Outra grande vantagem da hortelã é que pode ser encontrada com facilidade.

Chá de cravo, canela e gengibre

O chá de cravo, canela e gengibre possui ingredientes termogênicos, que queimam e aceleram o metabolismo, por isso, é um dos chás que secam a barriga mais poderosos. Para fazer o chá basta ter 1 gengibre, 1 pau de canela e 10 cravos.

Existe uma variação desse chá no qual vai limão no lugar do cravo.

Chá de hibisco

Outro chá bem conhecido por quem está na luta para perder peso, o chá de hibisco possui ação antioxidante, diurética e digestiva. Ele auxilia na queima de gordura e é bem recomendado para quem quer perder a barriga.

Para saber mais sobre chás que secam a barriga

O Dr. Juliano Pimentel fez um vídeo maravilhoso sobre chás que secam a barriga. Se você ficou com vontade de saber mais, não deixe de assistir e ver mais dicas! É só clicar:

Como remover estrias? Truques de uma mãe

As estrias da gravidez são um exemplo vivo delas, mas, acredite ou não, há mulheres que são notadas muito pouco ou até deixam de desenvolvê- las . Mas eles não querem dizer que tenham um pacto com o elfo das estrias, mas que decidiram mudar sua rotina de vida por uma mais saudável. Para escondê-los, você deve seguir alguns passos e ser disciplinado para eliminar as estrias .

O que são estrias?

São marcas na pele que geralmente saem devido ao ganho de peso muito rápido e à falta de elasticidade na pele. O colágeno é uma proteína intimamente ligada, para não dizer responsável pela regeneração da pele, que diminui se for alterada abruptamente. As mulheres devem começar a tomar colágeno aos 34 e 35 anos de idade, não apenas para remover estrias , mas também para ajudar a evitar mais danos à pele e envelhecimento prematuro.

Muitas vezes relacionam a ingestão de água e a hidratação da pele com cremes, como possíveis tratamentos para estrias. As estrias são as cicatrizes que permanecem como resultado da quebra dos tecidos profundos da pele. A perda de elasticidade deve ser levada mais em consideração nas mulheres, porque geralmente são as que mais sofrem com as estrias durante a gravidez.

Isso não significa que os homens não sofram, na verdade, há uma alta porcentagem de homens com estrias, no caso disso muito comum na região lombar, peitorais e braços. Como nas mulheres, é comum ver casos de estrias nas nádegas.

Hoje, muitos modelos e mulheres conhecidas no show business exibem orgulhosamente suas estrias, eliminando a importância de “remover as estrias”. Catalogá-los como um símbolo de beleza real e natural.

Bem, não apenas eles, os homens também podem sofrer, como eliminar estrias ?, Eu já lhe disse antes que eles farão parte de você pelo resto da vida, aprendam a amá-los e a se sentir bem com seu corpo. Mas não perca a esperança, existem muitos cremes que lhe dão a elasticidade da pele e ajudam a escondê-la.

Outro fato importante é que, segundo estudos, as estrias são hereditárias. Assim como a cor dos olhos é herdada, é possível que, se a família sofre de pele irregular, outros a herdem.

Remédios caseiros para estrias

O Silk Skin Funciona para evitá-lo as estrias e são mais eficazes. Diz-se que uma dieta livre de sódio deve ser mantida. Remova café, refrigerantes e álcool da sua dieta. Da mesma forma, milhões de cremes e receitas foram criados no mundo que prometem uma melhoria notável.

Quando as estrias são vermelhas, elas são mais frescas, ou seja, são mais fáceis de tratar com tratamento especializado de estrias. Por outro lado, quando são brancas, mais ou menos prateadas. Eles são curados e não há risco de sangue, portanto podem parecer muito com uma cicatriz. Na verdade, eles são.

  • Aloe Vera sempre foi um excelente remédio caseiro para a pele. O uso do gel como máscara ou creme para a pele melhorará gradualmente sua intensidade na pele. Além disso, a pele terá um brilho típico da hidratação que o Aloe Vera proporciona. Você obtém isso em sua própria planta, conhecida como: aloe, aloe de Barbados ou aloe de Curaçao, muito comum em países como Venezuela, Estados Unidos, Austrália, entre outros. Onde também, por um longo tempo, eles foram usados ​​para fazer cremes e cosméticos.
  • Para as mulheres grávidas, existem muitos cremes à base de extratos vegetais, óleos e vitaminas que ajudam a hidratar a pele que está prestes a se esticar. O que você deve fazer desde o primeiro dia sabendo que está grávida.

Dicas para o Enem 2020

Assim para qualquer outra edição o candidato também tem que estar preparado para o Enem 2020. Ele é um exame onde você poderá concorrer às oportunidades que tem interesse. Inicialmente o Enem oferecia bolsas parciais integrais ou parciais do ProUni, mas hoje esse programa consegue se vincular a muitos outros dentro daqueles oferecidos pelo governo.

Com o ENEM você consegue concorrer a oportunidades em vários programas educacionais e não somente no Prouni. É necessário que o candidato inicie seus estudos com bastante antecedência e não deixe para estudar somente de última hora, caso ele faça isso as suas chances de ser aprovado são muito pequenas. A seguir confira as regras e algumas novidades do Enem 2020 para você ficar por dentro e mandar bem.

Com tantos cursos preparatórios e materiais de qualidade fica mais acessível estudar para esse processo seletivo. Sabemos que não é uma tarefa fácil porque o Enem envolve muitos conteúdos de todo seu ensino médio, mas estudando com dedicação, foco e planejamento é que você consegue obter bons resultados.

Não deixe de participar desta edição do Enem 2020 que será aplicado em duas etapas.  Estude com antecedência para ter chances de tirar uma boa nota. Não deixe que ficar atento quanto a todos os detalhes do ENEM, leia sobre o que você pode levar para a prova ou não, deixe em casa tudo aquilo que pode te eliminar da prova, assim você não corre o risco de perder a chance de participar da edição.

Dicas para o Enem 2020

Deixamos aqui algumas dicas do Enem 2020. Elas poderão te ajudar durante a preparação correta para esse exame:

  • escolha um bom curso preparatório para que você possa fazer ou, se preferir, estude em casa com bons materiais;
  • faça um ensino médio de qualidade, ele te dará uma boa base para o Enem;
  • resolva provas anteriores para entender como são cobradas as questões do Enem e como os conteúdos caem;
  • não desista se você for reprovado no ENEM, existirão outras oportunidades e outros processos para você concorrer, mas para isso procure se dedicar muito ao seus estudos.

Colocando em prática as dicas mencionadas anteriormente pode ter certeza que os resultados vão aparecer. O Enem – Exame Nacional do Ensino Médio – por meio dele você pode ter acesso a programas como o ProUni, Sisutec e FIES, entre outros. Não é atoa que o Enem passou a ser um dos programas educacionais mais concorridos em todo o Brasil.

Para conferir mais dicas vale a pena acessar o https://blogdoenem2020.com.br/ onde encontrará muita informação útil.

Não podemos deixar de mencionar também as instituições públicas que selecionam candidatos através da nota do ENEM 2020. Outra grande oportunidade para sua vida e para sua educação.

O Enem é uma oportunidade que muda a vida de inúmeras pessoas em todo o Brasil. O resultado do ENEM 2020 poderá ser consultado através do site na página de acompanhamento do participante. O resultado final demora um pouco para sair porque nele consta o resultado da prova objetiva somado com o resultado da redação.

Novas Regras Enem 2020

As novas regras do Enem 2020 modificaram um pouco esse processo em relação aos demais. Mas as mudanças são pequenas e você conseguirá se adaptar normalmente.  Confiram abaixo quais foram essas mudanças:

  • agora o cartão de confirmação impresso exclusivamente na página do participante através do seguinte endereço eletrônico: http://enem.inep.gov.br/participante/
  • antes os candidatos recebiam um cartão de confirmação pelo Correios, mas com intuito de reduzir gastos do Governo está permitindo que esse cartão seja impresso exclusivamente pela internet;
  • fique de olho quanto à abertura dos portões, eles serão abertos as 12h e fechados às 13 horas;
  • a prova é composta de 45 questões de múltipla escolha uma redação;
  • ao todo serão distribuídas em quatro tipos de provas;
  • as provas serão aplicadas em dois dias;
  • no primeiro dia cai em questões de Ciências Humanas e suas Tecnologias e Ciências da Natureza e suas Tecnologias;
  • no segundo dia caem questões de Linguagens, Códigos e suas Tecnologias, Redação e Matemática e suas Tecnologias;
  • no primeiro dia a duração da prova é de 4h30;
  • segundo dia a duração da prova é de 5h30.

Procure estudar bastante para fazer uma boa prova. Não se esqueça de chegar com antecedência no local da prova para não correr o risco de perder a mesma. Caso você more em uma cidade grande não deixe de fazer o trajeto até o local de prova alguns dias antes para que você tem ideia do tempo que vai gastar até lá.

Não deixe de levar o seu cartão de confirmação do Enem 2020 que poderá ser impresso na página do participante.

Não esqueça de levar um documento de identificação com foto para que você possa fazer a sua prova. São aceitos documentos como RG, identidade expedida pelo Ministério da Justiça para estrangeiros, carteira de trabalho e Previdência Social, Certificado de Reservista, passaporte, CNH, entre outros documentos.

Alimentos que aumentam o risco de câncer da próstata

Quer saber quais alimentos podem aumentar o risco de câncer de próstata? Então, continue lendo esse artigo.

Ainda cercado de tabus e falta de conhecimento, o câncer de próstata é o que mais afeta os homens e a alimentação tem um papel determinante tanto para prevenir quanto para tratar a doença.

Glândula cuja única função é fabricar o líquido prostático, que protege os espermatozoides e os torna mais capazes na hora da reprodução, ela ainda é subestimada e ignorada pela grande maioria dos homens, pelo menos, até começarem a surgir os primeiros problemas.

Tendo como principais desencadeadores a idade, histórico familiar, raça, as alterações na próstata nem sempre significam câncer, mas sempre requerem muita atenção e um pronto tratamento, já que quanto mais cedo se iniciar o tratamento mas chances se terá de cura.

Estudos apontam que homens com uma dieta rica em gordura animal, ou em carne, têm maior risco de desenvolverem câncer de próstata. Do mesmo modo, homens com uma dieta rica em frutas e vegetais, diminuem muito as chances de adquirirem a doença.

Porém, a carne não é o único alimento vilão, que pode desencadear a doença, a ciência vem apontando outros alimentos, muitos deles comuns no cardápio do nosso dia a dia, e até agora vistos como inocentes.

Uma opção para você prevenir doenças relacionadas a próstata é fazer uso do evoprost que é um suplemento natural a base de plantas naturais que ajuda a prevenir e tratar a próstata.

Vilões da próstata

Embora o impacto desses alimentos possa variar de pessoa para pessoa e depender de outros fatores (como a idade, por exemplo), alguns alimentos foram apontados como maiores vilões da próstata, são eles:

  • Carne vermelha: especialmente cozidas em altas temperaturas, modo de estimulando a produção de compostos químicos nocivos;
  • Laticínios: pois interferem na vitamina D, fundamental para a boa saúde da próstata;
  • Bebidas alcoólicas: especialmente se consumida em exagero.
  • Gorduras saturadas: presentes nos alimentos processados (pães industriais, bolachas, refeições já prontas, fast-food, etc) com grande impacto no índice de massa corporal (IMC), que quanto maior for, mais perigoso é para a saúde.

Alimentos para PREVENIR o câncer de próstata

Mas nem todo alimento assume o papel de vilão, na verdade, alguns podem, até mesmo, ser grandes aliados na batalha contra a doença, ou ainda, na sua prevenção.

Assim sendo, alguns devem fazer parte do cardápio do dia a dia, dentre eles, os seguintes:

  • Tomate: é o principal alimento no combate á essa doença, por seu alto teor de licopeno, que combate os radicais livres;
  • Frutas: como a maçã, a ameixa, mamão papaia, goiaba, que são ricas em fibra e pectina;
  • Chá verde: rico em antioxidantes que combatem os radicais livres;
  • Vegetais de folhas verdes (agrião, acelga, alface, almeirão, chicória, couve de bruxelas, couve, espinafre, mostarda, escarola…);
  • Vegetais crucíferos ( brócolis, couve-flor, rúcula): que contêm isotiocianatos, ingrediente ativo com potentes propriedades anticancerígenas.

Como aumentar a libido com produtos naturais

Quantas vezes você foi informado sobre os famosos alimentos afrodisíacos ? Certamente muitos. Portanto, em Mas queríamos abordar esta questão, dissipar algumas das dúvidas e mitos que existem sobre a relação entre dieta e apetite sexual .

É verdade que o que comemos influencia nosso desejo sexual?

Por um lado, há aqueles que pensam que não se pode demonstrar que um determinado alimento aumenta o apetite sexual e, por outro, aqueles que pensam assim , mesmo tendo experimentado na primeira pessoa.

A verdade é que, comer uma dieta saudável nos ajuda a atingir um nível mais equilibrado de hormônios sexuais. Isso acontece porque uma dieta inadequada, baseada em gorduras ultraprocessadas e saturadas, faz com que nosso corpo reaja pior aos estímulos que recebe , o que pode causar sexo insatisfatório.

Devemos ter em mente que os alimentos que ingerimos têm nutrientes que afetam nosso metabolismo ; portanto, devemos escolher os alimentos certos para nos encontrarmos mais ativos e predispostos . Portanto, temos claro,  o efeito afrodisíaco existe .

Top 5: alimentos afrodisíacos

Aphrodisiac food for sexual health with foods in heart shaped bowls and loose on oak wood background.

O nome afrodisíaco vem da palavra grega “afrodisios”, que se refere à deusa grega do amor Afrodite. Podemos defini-lo como aqueles alimentos que fornecem altos níveis de energia e despertam o instinto sexual . Aumente o desejo e o desempenho.

Alguns alimentos com essas propriedades são: morangos, framboesas, noz-moscada, açafrão, raiz de ginseng … uma longa lista. Destacamos o seguinte e explicamos o porquê:

1. Chocolate

As sementes de cacau contêm substâncias que combatem a fadiga e ativam a circulação , como fenilalanina e teobromina. Não é necessário abusar desse alimento, pois ele pode ser muito calórico, mas, tomado em sua medida justa, traz vários benefícios. Uma ou duas onças por dia estaria dentro da quantidade recomendada.

2.Canela

Este alimento favorece o bom funcionamento do suprimento sanguíneo e facilita a irrigação na área genital, tanto em mulheres quanto em homens. Isso se traduz em uma maior facilidade para se excitar e alcançar orgasmos.

3.O abacate

Esta fruta exótica que goza de tanta fama na paisagem atual, é muito nutritiva para o nosso corpo. Por muitos anos, já era considerado um estimulante alimentar do apetite sexual , pois é rico em gorduras insaturadas, “conhecidas como gorduras saudáveis”, que favorecem o bom funcionamento do coração, além de estimular a circulação e, com maior fluxo sanguíneo, ereções mais poderosas e duradouras.

4.A alça

A manga é outra fruta com alto teor de nutrientes benéficos para a atividade sexual e para a saúde em geral. Contém triptofano , um aminoácido que favorece a produção de serotonina. Além disso, esta fruta é rica em minerais como o zinco , importante para aumentar o desejo sexual.

5.Ostras

O alto teor de proteínas e zinco desses alimentos ajuda a melhorar a qualidade do esperma masculino e, por outro lado, promove a lubrificação das mulheres . Além disso, fornece altas doses de energia, o que garante bom desempenho e impulso sexual.

Suplementos alimentares para libido

Você pode se encontrar em um estágio em que seu apetite sexual está um pouco adormecido e não sabe o porquê. Felizmente, tem uma solução .

Alem desse alimentos para aumentar a libido o v8 big size funciona também para aumentar a libido, melhorar a ereção e melhorar o desempenho sexual nos homens.

Dicas Para Perder Peso Naturalmente

Como perder peso 10 kg? Não existe uma receita perfeita para isso, mas, concentrando-me em algumas dicas verificadas nos clientes que procuram tratamentos dietéticos, posso determinar o que causa a aceleração do processo de perda de peso e permitir uma passagem mais consciente por ele. Apresento recomendações do meu escritório que responderão como perder 10 kg e ainda mais de uma maneira saudável e equilibrada.

Como perder peso 10 kg? Nós convidamos você a ler as dicas e o cardápio preparado pela nutricionista Aleksandra.

1. Como perder peso 10 kg? Tomar café da manhã

A afirmação de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia sempre aparece no contexto de considerações nutricionais saudáveis. O café da manhã também é a refeição mais importante do ponto de vista da perda de peso. Eu recomendo que meus clientes os comam até uma hora depois de acordar. E não tem nada a ver com a atividade das enzimas digestivas pela manhã e com a teoria de que o estômago se digerirá. O estômago não se digerirá – nem de manhã nem durante a fome à noite ou nunca.

Estudos científicos mostram que as pessoas que tomam café da manhã perdem peso mais rapidamente e com mais facilidade para manter seu novo peso depois de perder peso.

Tomar café da manhã todos os dias evita lanches entre as refeições e ajuda a controlar a pontada de fome, uma outra boa dica é fazer o uso do emagrecedor Cuperine antes do café da manhã. Ignorar o café da manhã pode parecer uma maneira eficaz de reduzir calorias, mas, de acordo com análises, as pessoas que não tomam o café da manhã comem mais no jantar e durante o dia. Um estudo mostrou que aqueles para quem o café da manhã era a refeição principal perderam uma média de 8 kg em 3 meses. No entanto, no grupo em que os participantes ingeriram a mesma quantidade de calorias, mas a maior refeição foi o jantar, a redução média foi de pouco mais de 3 kg.

O que comer no café da manhã Os especialistas concordam que a proteína é a coisa mais importante para emagrecer as pessoas no café da manhã. Recentemente , os cafés da manhã com proteínas e gorduras da moda são uma solução sensacional, porque mantêm você se sentindo satisfeito por um longo tempo. Isso é confirmado pelas experiências de meus clientes na sala de dieta.

Para comparação, uma omelete de dois ovos fritos em uma colher de sopa de gordura com rúcula e salmão defumado (cerca de 320 kcal) satisfaz a fome de uma mulher por cerca de 4 horas e até mais. 3 sanduíches feitos de pão integral, manteiga fina com carne e legumes curados (aprox. 350 kcal) permitem que você não pense em alimentos por no máximo 3 horas.

2. Como perder peso 10 kg? Coma carboidratos com até duas refeições

Geralmente, os produtos alimentares podem ser divididos em ” carboidratos “, “gordura” e “proteína”, observando o ingrediente que eles têm mais. Limitar a frequência do aparecimento de açúcares simples e aditivos de amido nas refeições é um dos métodos mais simples de perda racional de peso. Isso permite minimizar o aumento dos níveis de açúcar no sangue e, assim, afetar os níveis baixos e estáveis ​​de insulina. A insulina que circula em grandes quantidades promove maior conversão de glicose em tecido adiposo e inibe o glucagon – um antagonista da insulina que permite a conversão do tecido adiposo em energia.

Da perspectiva de uma pessoa que está emagrecendo, trataremos pão, cereais ,, batatas , massas, flocos e outros cereais e frutas . Não incluiremos vegetais aqui, que também fornecem pequenas quantidades de carboidratos, mas principalmente na forma de fibra . Lembre-se de que os produtos lácteos nem sempre podem ser incluídos na categoria “proteína”. Iogurte , kefir e leitelho fornecem praticamente a mesma quantidade de açúcares e proteínas.

3. Como perder peso 10 kg? Lembre-se que comer saudável não é o mesmo que comer produtos saudáveis

Costumo ouvir no meu escritório: “Mas como saudável e não perco peso”. E, de fato, muitas pessoas não comem doces ou fast food e não conseguem lidar com o excesso de peso. O cardápio dessas pessoas geralmente se parece: no café da manhã com mingau de frutas, no trabalho um sanduíche ou fruta, no almoço de carne com mingau e legumes e no jantar, sanduíches feitos de pão integral. Não há produtos prejudiciais aqui.

No entanto, existem aqueles que constantemente estimulam o pâncreas a secretar insulina. Hoje em dia, quando a maioria de nós se move muito pouco, tem um trabalho sedentário e não trabalha fisicamente, não precisamos de quantidades de carboidratos para garantir a entrega de energia e se sentir bem.

Uma alimentação saudável não significa desistir de gordura!

Por sua vez, precisamos de gordura saudável para construir o cérebro e o sistema nervoso, enquanto o colesterol é apenas um dos muitos fatores de risco para doenças cardíacas e, além disso, hormônios importantes são produzidos a partir dele. Simplificando – você ganha peso principalmente com carboidratos, não com gordura. As dietas dos meus clientes são 30-40, às vezes 50% de gordura. O que acontece então? Eles são muito magros e não sofrem porque estão cheios.

Lembremos também que nem todos que são geralmente considerados saudáveis ​​serão bons para todos. Vale a pena olhar para o seu corpo, suas reações aos alimentos consumidos e a quebra de macronutrientes durante o dia. Dessa forma, você pode perceber intolerâncias alimentares e produtos que simplesmente não nos servem. Por um lado, os suplementos de amido no jantar são uma boa solução, para outro no jantar. Alguns se sentem bem em comer laticínios, enquanto outros se sentem mal. Exemplos semelhantes podem ser multiplicados, o que mostra que a receita de como perder peso 10 kg, para cada um, será um pouco diferente.

Descubra como alisar o cabelo naturalmente

Para ir a uma festa, para ser perfeita no escritório ou para esconder os cachos, muitas mulheres optam por arrumar os cabelos usando cremes, tratamentos químicos ou ferros. O problema com essas técnicas é que elas estragam o cabelo. Nós lhes dizemos como alisar o cabelo naturalmente e sem danificá-lo. Vale a pena tentar!

Ter cabelos lisos sem efeitos colaterais

Está na moda usar um cabelo longo e liso, mas nem todo mundo tem a sorte de ter nascido com esse tipo de cabelo. O alisamento permanente pode dar resultados de curto prazo, mas dura apenas alguns meses.

No entanto, a conseqüência mais séria é que ela estraga os fios e é muito difícil lidar com eles. Somente refazendo outro alisamento pode pelo menos mostrar um cabelo “decente”. É um tipo de círculo vicioso que não pode escapar.

Outra das opções mais utilizadas para deixar cabelos lisos é fazer o uso do Lize Hair que é um alisador 100% natural que deixa seus cabelos lisos de forma rápida e natural. Esse elemento que usa calor para selar os fios e conseguir um efeito maravilhoso dura por algumas horas (no máximo alguns dias), já que mal molhamos o cabelo volta ao normal.

Muitas mulheres passam o cabelo a cada manhã antes de ir trabalhar ou nos finais de semana para dançar. A conseqüência: pontas duplas, cabelos queimados e frizz excessivo.

Você pode alisar o cabelo naturalmente?

Se você quiser evitar os métodos que suavizam, mas arruinam o cabelo, você tem duas opções: deixar seu cabelo encaracolado como está (definir mais ondas) ou endireitá-lo em casa. Se você está interessado nesta segunda alternativa, preste atenção às seguintes receitas naturais:

Leite de coco e suco de limão

A mistura funcionará como um condicionador com a capacidade de alisar o cabelo e deixá-lo muito macio. Forme um creme com uma xícara de leite de coco (250 ml) e o suco de limão.

Lave o cabelo com xampu e no momento do condicionador aplique a mistura. Deixe por alguns minutos e enxaguar com água morna. Repita duas vezes por semana para ver os resultados.

Banana e Leite

As bananas são uma grande fonte de nutrientes, incluindo a vitamina B6 , que tem excelentes benefícios para o cabelo. Além disso, ao conter açúcar retém a umidade natural dos fios. Por seu turno, o leite fornece proteínas e açúcares para alisar o cabelo.

A quantidade de ambos os ingredientes dependerá do comprimento e da quantidade de cabelo. O importante é que a banana é purê e que o leite é adicionado até formar uma pasta. Aplique nos cabelos úmidos e deixe por uma hora e meia (até secar), lave e penteie bem.

Mel, óleos e leite

Você pode fazer essa máscara com itens que você tem em casa ou pode obter sem problemas no mercado.

Ingredientes:

  • 1 xícara de mel (400 g)
  • ½ xícara de azeite (110 g)
  • ½ xícara de leite (125 ml)
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco (20 ml)

Preparação:

  • Em uma panela coloque o mel, o azeite, o leite e o óleo de coco.
  • Misture bem com um mixer de mão e aqueça em fogo baixo.
  • Cozinhe até engrossar. Retire do fogo e deixe esfriar.
  • Aplique no cabelo começando nas extremidades e subindo até a raiz.
  • Coloque uma tampa de plástico e deixe por 3 horas.
  • Depois disso, lave como de costume com xampu e condicionador com água morna.

Leite, morangos e mel

Além de alisar o cabelo, você dará um delicioso aroma de morango. E é um tratamento muito fácil de fazer.

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • ¼ xícara de morangos (50 g)
  • 2 colheres de sopa de mel (50 g)

Preparação:

  • Lave bem os morangos e corte-os em quartos.
  • Coloque no liquidificador ao lado do leite e mel. Misture bem .
  • Aplique nos cabelos úmidos e deixe por 2 horas .
  • Enxaguar usando shampoo e condicionador e pentear bem enquanto ainda está molhado.

Ovo e azeite

Ambos têm mais do que propriedades interessantes para o cabelo. As proteínas do ovo selam as cutículas do cabelo e facilitam o controle do cabelo . O óleo dá maciez e brilho.

Você só precisa de 2 ovos batidos e um jato de azeite. Aplique no cabelo com uma massagem, deixe por uma hora e quando enxaguar com água morna. Deixe outra hora passar e lave como de costume.

Limão e mel

O mel fornece umidade e proteção para o seu cabelo. Se você misturar com as propriedades do limão você terá uma excelente máscara para alisar o cabelo.

Combine uma colher de sopa de mel  (25 g) para cada ½ colher de sopa de suco de limão (5 ml), embora a quantidade de cada ingrediente dependa do comprimento e da quantidade de cabelo. Aplique no cabelo, enrole com uma toalha quente e deixe por 45 minutos. Lave e penteie com cuidado.

Banana e mamão

Uma maneira fresca e aromática de engomar cabelos naturalmente. As proteínas oferecidas por essas frutas são mais do que interessantes.

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 1 mamão
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação:

  • Descasque a banana e corte em fatias.
  • Retire a polpa de mamão e pique.
  • Coloque as duas frutas em um prato e adicione o mel.
  • Passo com um garfo para formar um creme que você irá aplicar no cabelo por 1 hora (ou até que seque completamente).
  • Então você só tem que lavar o cabelo com água morna e escovar bem.

Com estes tratamentos caseiros e naturais, pode alisar o cabelo enquanto o nutre e cuida da sua saúde. Escolha o que você mais gosta e coloque em prática. Você vai notar os resultados!

Como podemos prevenir varizes?

Nas pernas, temos dois sistemas venosos: o sistema venoso profundo, que é o principal meio de levar sangue das pernas para o coração, e o sistema venoso superficial, que é um sistema acessório ou secundário.

O mau funcionamento do sistema venoso das pernas faz com que o sangue se acumule facilmente, especialmente quando a pessoa permanece em pé por muito tempo.

Varizes são dilatações das veias do sistema venoso superficial, que além do efeito estético que produzem, podem produzir sintomas como sensação de peso, dor, edema ou inchaço, câimbras e deterioração gradual da pele e tecido hipodérmico com aparecimento de úlceras. vascular em estágios avançados.

Consulte o seu médico logo que surjam os primeiros sintomas, um diagnóstico precoce da doença permite que medidas preventivas e tratamentos retardem a sua evolução. A avaliação do seu cirurgião vascular permitirá propor o tratamento mais adequado.

Como posso prevenir a doença venosa?

Embora algumas pessoas não possam evitar o aparecimento de varizes, elas podem reduzir claramente as chances dessa patologia. Isso pode ser conseguido seguindo as dicas a seguir:

Para evitar o aparecimento de varizes, é importante que os costumes e o estilo de vida não facilitem sua aparência. O objetivo primário é melhorar o retorno venoso nas pernas, por isso é aconselhável:

  • Mova suas pernas com freqüência, evitando longos períodos de pé. Dê às suas pernas um descanso periódico através de caminhadas curtas ou exercícios específicos que facilitaremos em consulta.
  • Execute o esporte certo. A prática é aconselhada regularmente e com calçados confortáveis. Andar a pé é o exercício mais benéfico para a circulação venosa. Andar de bicicleta, nadar, correr ou dançar também favorece o retorno venoso.
  • Evite fontes de calor , exposição solar contínua, depilação a quente, pisos com sistemas de aquecimento radiante, jacuzzi e saunas.
  • Dieta rica em fibras , ingestão adequada de líquidos (1,5 litros de água aproximadamente diariamente), limitam o consumo de gorduras saturadas – não é benéfico. (manteiga, salsichas …).
  • Levante as pernas de vez em quando e, quando possível, descanse com os membros inferiores. Elevar a parte inferior da cama cerca de 10-15 cm melhora o retorno venoso durante o sono.
  • Ative sua circulação, contraindo os músculos da panturrilha. Por exemplo, um bom exercício é fazer a ponta dos pés repetidamente de vez em quando.
  • Use caldo confortável: evite sapatos de salto alto e sapatos baixos.
  • Tome banhos frios nas pernas.
  • Evite usar faixas e roupas muito apertadas .
  • Mantenha sempre a pele bem hidratada / Massageie as pernas do pé até a coxa em uma direção ascendente.

Pergunte ao seu cirurgião vascular sobre a necessidade de meias de compressão.

 Quais tratamentos estão disponíveis?

O tratamento médico baseia-se principalmente nos produtos naturais, sendo o principal deles o VariGold que é um creme próprio para acabar com as varizes, que têm um efeito anti-inflamatório, fortalecer o tom da parede venosa, reduzir o edema, melhorando diretamente os sintomas e condições da parede venosa.

O tratamento é complementado com a aplicação de heparinoides tópicos ou gel frio e meias elásticas de compressão. Também são úteis substâncias naturais como castanha, Centella Asiatica, Ruscus, Red Vine …

Escleroterapia, é introduzir um medicamento, líquido ou espuma, dentro das veias varicosas. Este medicamento, quando entra em contato com a parede interna da veia, produz uma irritação e uma reação inflamatória que envolve uma fibrose da veia e o subseqüente desaparecimento da mesma.

A cirurgia é o tratamento de escolha. O objetivo do tratamento cirúrgico é: melhorar / eliminar sintomas, otimizar o retorno venoso e melhorar a aparência do membro afetado.

Ao longo dos anos, a cirurgia venosa evoluiu, de modo que atualmente temos várias técnicas para o tratamento de varizes, entre as quais encontramos:

  • Cirurgia hemodinâmica ou estratégia de CHIVA
  • As técnicas endo luminais, de aparência mais recente: MicroEspuma , EndoLaser e Radiofrequência.
  • Extração por decapagem ou flebo convencional e flebectomias isoladas.

A flebectomia ambulatorial de Müller, a estratégia CHIVA e as técnicas endoluminais aparecem como minimamente invasivas em relação ao Stripping convencional. Portanto, uma indicação individual da técnica cirúrgica a ser utilizada será feita, dependendo das características do paciente, do tipo / origem de suas varizes (determinado pela prática, em consulta, do mapeamento venoso ecodoppler – diagnóstico).