Dicas Para Manter uma Próstata Saudável

Com a idade, o risco de problemas de próstata aumenta dramaticamente, mas não confia por não ter um estilo de vida saudável e bons hábitos alimentares , o desconforto começa em uma idade jovem.

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz encontrada apenas em homens . A glândula envolve a uretra e fica na base da bexiga, localizada diretamente entre o osso púbico e o reto. Estudos de pesquisa médica descobriram uma relação muito estreita entre estresse e dieta, com o importante papel que cada um desempenha na saúde da próstata.

O nutriologista do programa de rádio “Clube de Curvas Perigosas” Luz María Briseño , alerta que, a partir dos 30 anos, os homens começam a perder massa muscular e gordura. Também inicia a  desaceleração do metabolismo e a diminuição da testosterona ; fatores que causam um desequilíbrio prejudicial para a glândula.

Também é importante entender que, aos 30 anos , a falta de vitaminas e minerais se torna visível: se aos 20 anos a escassez das quantidades necessárias de cálcio e magnésio não for perceptível, ao longo dos anos as conseqüências negativas serão Eles vêem, diz Briseño.

Existem muitos alimentos e suplementos naturais como o curaprost que devem ser incorporados à dieta dos homens para evitar alguns dos problemas mais comuns da próstata, como infecção, aumento e câncer, de acordo com as informações do blog de saúde.

Dieta para uma próstata saudável

Para manter uma próstata saudável …

  • Legumes frescos e legumes
  • Frutas frescas
  • Leguminosas (ervilhas, feijões e lentilhas)
  • Peixe fresco (peixe frio do oceano, como salmão, sardinha, bacalhau e cavala)
  • Grãos integrais
  • Alimentos orgânicos
  • Exercite-se regularmente
  • Beba líquidos suficientes
  • Descanse o suficiente

 Eles devem ser evitados …

  • Alimentos gordurosos
  • Carne vermelha
  • Excesso de sais
  • Óleos hidrogenados
  • alimentos enlatados ou pré-embalados
  • Refrigerante
  • Álcool
  • Chás pretos
  • café
  • Os produtos lácteos
  • Evite situações de estresse
  • Cigarro

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

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