Dicas Para Manter uma Próstata Saudável

Com a idade, o risco de problemas de próstata aumenta dramaticamente, mas não confia por não ter um estilo de vida saudável e bons hábitos alimentares , o desconforto começa em uma idade jovem.

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz encontrada apenas em homens . A glândula envolve a uretra e fica na base da bexiga, localizada diretamente entre o osso púbico e o reto. Estudos de pesquisa médica descobriram uma relação muito estreita entre estresse e dieta, com o importante papel que cada um desempenha na saúde da próstata.

O nutriologista do programa de rádio “Clube de Curvas Perigosas” Luz María Briseño , alerta que, a partir dos 30 anos, os homens começam a perder massa muscular e gordura. Também inicia a  desaceleração do metabolismo e a diminuição da testosterona ; fatores que causam um desequilíbrio prejudicial para a glândula.

Também é importante entender que, aos 30 anos , a falta de vitaminas e minerais se torna visível: se aos 20 anos a escassez das quantidades necessárias de cálcio e magnésio não for perceptível, ao longo dos anos as conseqüências negativas serão Eles vêem, diz Briseño.

Existem muitos alimentos e suplementos naturais como o curaprost que devem ser incorporados à dieta dos homens para evitar alguns dos problemas mais comuns da próstata, como infecção, aumento e câncer, de acordo com as informações do blog de saúde.

Dieta para uma próstata saudável

Para manter uma próstata saudável …

  • Legumes frescos e legumes
  • Frutas frescas
  • Leguminosas (ervilhas, feijões e lentilhas)
  • Peixe fresco (peixe frio do oceano, como salmão, sardinha, bacalhau e cavala)
  • Grãos integrais
  • Alimentos orgânicos
  • Exercite-se regularmente
  • Beba líquidos suficientes
  • Descanse o suficiente

 Eles devem ser evitados …

  • Alimentos gordurosos
  • Carne vermelha
  • Excesso de sais
  • Óleos hidrogenados
  • alimentos enlatados ou pré-embalados
  • Refrigerante
  • Álcool
  • Chás pretos
  • café
  • Os produtos lácteos
  • Evite situações de estresse
  • Cigarro

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

Como podemos prevenir varizes?

Nas pernas, temos dois sistemas venosos: o sistema venoso profundo, que é o principal meio de levar sangue das pernas para o coração, e o sistema venoso superficial, que é um sistema acessório ou secundário.

O mau funcionamento do sistema venoso das pernas faz com que o sangue se acumule facilmente, especialmente quando a pessoa permanece em pé por muito tempo.

Varizes são dilatações das veias do sistema venoso superficial, que além do efeito estético que produzem, podem produzir sintomas como sensação de peso, dor, edema ou inchaço, câimbras e deterioração gradual da pele e tecido hipodérmico com aparecimento de úlceras. vascular em estágios avançados.

Consulte o seu médico logo que surjam os primeiros sintomas, um diagnóstico precoce da doença permite que medidas preventivas e tratamentos retardem a sua evolução. A avaliação do seu cirurgião vascular permitirá propor o tratamento mais adequado.

Como posso prevenir a doença venosa?

Embora algumas pessoas não possam evitar o aparecimento de varizes, elas podem reduzir claramente as chances dessa patologia. Isso pode ser conseguido seguindo as dicas a seguir:

Para evitar o aparecimento de varizes, é importante que os costumes e o estilo de vida não facilitem sua aparência. O objetivo primário é melhorar o retorno venoso nas pernas, por isso é aconselhável:

  • Mova suas pernas com freqüência, evitando longos períodos de pé. Dê às suas pernas um descanso periódico através de caminhadas curtas ou exercícios específicos que facilitaremos em consulta.
  • Execute o esporte certo. A prática é aconselhada regularmente e com calçados confortáveis. Andar a pé é o exercício mais benéfico para a circulação venosa. Andar de bicicleta, nadar, correr ou dançar também favorece o retorno venoso.
  • Evite fontes de calor , exposição solar contínua, depilação a quente, pisos com sistemas de aquecimento radiante, jacuzzi e saunas.
  • Dieta rica em fibras , ingestão adequada de líquidos (1,5 litros de água aproximadamente diariamente), limitam o consumo de gorduras saturadas – não é benéfico. (manteiga, salsichas …).
  • Levante as pernas de vez em quando e, quando possível, descanse com os membros inferiores. Elevar a parte inferior da cama cerca de 10-15 cm melhora o retorno venoso durante o sono.
  • Ative sua circulação, contraindo os músculos da panturrilha. Por exemplo, um bom exercício é fazer a ponta dos pés repetidamente de vez em quando.
  • Use caldo confortável: evite sapatos de salto alto e sapatos baixos.
  • Tome banhos frios nas pernas.
  • Evite usar faixas e roupas muito apertadas .
  • Mantenha sempre a pele bem hidratada / Massageie as pernas do pé até a coxa em uma direção ascendente.

Pergunte ao seu cirurgião vascular sobre a necessidade de meias de compressão.

 Quais tratamentos estão disponíveis?

O tratamento médico baseia-se principalmente nos produtos naturais, sendo o principal deles o VariGold que é um creme próprio para acabar com as varizes, que têm um efeito anti-inflamatório, fortalecer o tom da parede venosa, reduzir o edema, melhorando diretamente os sintomas e condições da parede venosa.

O tratamento é complementado com a aplicação de heparinoides tópicos ou gel frio e meias elásticas de compressão. Também são úteis substâncias naturais como castanha, Centella Asiatica, Ruscus, Red Vine …

Escleroterapia, é introduzir um medicamento, líquido ou espuma, dentro das veias varicosas. Este medicamento, quando entra em contato com a parede interna da veia, produz uma irritação e uma reação inflamatória que envolve uma fibrose da veia e o subseqüente desaparecimento da mesma.

A cirurgia é o tratamento de escolha. O objetivo do tratamento cirúrgico é: melhorar / eliminar sintomas, otimizar o retorno venoso e melhorar a aparência do membro afetado.

Ao longo dos anos, a cirurgia venosa evoluiu, de modo que atualmente temos várias técnicas para o tratamento de varizes, entre as quais encontramos:

  • Cirurgia hemodinâmica ou estratégia de CHIVA
  • As técnicas endo luminais, de aparência mais recente: MicroEspuma , EndoLaser e Radiofrequência.
  • Extração por decapagem ou flebo convencional e flebectomias isoladas.

A flebectomia ambulatorial de Müller, a estratégia CHIVA e as técnicas endoluminais aparecem como minimamente invasivas em relação ao Stripping convencional. Portanto, uma indicação individual da técnica cirúrgica a ser utilizada será feita, dependendo das características do paciente, do tipo / origem de suas varizes (determinado pela prática, em consulta, do mapeamento venoso ecodoppler – diagnóstico).

Depressão tem cura? Saiba Todos os Detalhes Aqui

Muita gente se pergunta se a depressão tem cura e essa deve ser uma das questões mais frequentes em consultórios de psiquiatras. No entanto, a resposta para esse questionamento é um tanto complexo, sendo importante entender primeiramente o que é essa doença.

Pois bem, atualmente se entende que a depressão é um tipo de transtorno que acomete o indivíduo como um todo, causando alterações no seu padrão alimentar, de sono e até mesmo nos seus níveis de energia.

As pessoas que estão deprimidas descrevem a doença inclusive com sintomas físicos muito incômodos, que atrapalham o dia a dia e a realização de tarefas.

Um outro ponto que não pode ser deixado de lado é que é importante diferenciar a depressão de um estado de tristeza.

O fato é que a tristeza é um sentimento comum, tal como a alegria, raiva e outros. Normalmente ela está relacionada com acontecimentos que são desagradáveis.

Quem não fica triste quando algo ruim acontece, quando morre um ente querido, quando perde um emprego e etc.?

No entanto, quando falamos de depressão, essa tristeza é profunda e mais duradoura, não tendo um motivo aparente ou específico.

Em casos mais sérios, o problema chega a limitar a ação de uma pessoa no seu dia a dia, fazendo com que ela deixe de realizar até mesmo as tarefas mais básicas, como tomar banho ou comer.

Dessa forma e considerando tudo isso, é preciso obter um diagnóstico correto para o problema, para que seja possível determinar qual o melhor tratamento indicado para cada caso.

Isso porque a forma de tratar o problema, depende muito da condição do paciente e da avaliação do médico a respeito de qual a melhor abordagem, um método natural que está ajudando bastante as pessoas é fazer o uso do captril, que é um suplemento 100% natural que ajuda no tratamento da depressão, ansiedade e vários outros problemas relacionado a mente, mas por mais que ele seja natural é super importante consultar seu médico antes.

sendo assim, o médico pode recomendar o uso de medicação, psicoterapia, realização de atividades físicas, dieta balanceada, tratamento de outros problemas de saúde e até mesmo a combinação dessas opções todas.

Isso porque, dependendo do caso, o tratamento deverá ser feito de uma forma completa e multidisciplinar a fim de obter melhores resultados.

No entanto, é importante de tudo é ressaltar que tendo a aplicação de um tratamento adequado, há um índice de mais de 50% dos pacientes que apresentam recaída depois de um primeiro episódio depressivo.

Essa recaída pode ocorrer em apenas mais um novo episódio, o que é considerado uma cura, ou pode resultar ainda em episódios múltiplos.

Por outro lado, quando não é adequadamente trataram a depressão pode se estender por muitos meses, tornando-se crônica e persistente.

veja o que é depressão no vídeo abaixo:

 

Óleo essencial de pinheiro para aliviar constipações

A maioria dos casos de resfriado comum pode ser combatida em casa com alguns cuidados básicos e descanso. No entanto, para acelerar o alívio de seus sintomas, você pode tentar alternativas de origem natural, como o óleo essencial de pinho.

As propriedades deste ingrediente são exploradas através da fricção tópica ou aromaterapia. Devido ao seu conteúdo de compostos voláteis, facilita o descongestionamento do trato respiratório e promove o alívio das dores de cabeça.

De fato, são atribuídas propriedades antivirais que podem contribuir mais diretamente para o tratamento da infecção. No entanto, mais evidências ainda são necessárias para corroborar esses efeitos. Mesmo assim, em seguida, revisamos seu uso. Ponto!

Como o óleo essencial de pinheiro ajuda a tratar resfriados

O óleo essencial de pinheiro é um produto obtido a partir de agulhas de Pinus sylvestris. Suas aplicações na medicina natural não são algo novo e, de fato, eles se aproveitaram da indústria farmacêutica. Sua composição tem algumas semelhanças com o óleo de melaleuca e o óleo de eucalipto.

Portanto, não é estranho que concentre princípios ativos de ação anti-séptica, antibacteriana e analgésica. De fato, graças às suas contribuições de fenóis, é uma excelente opção para combater alguns microrganismos que afetam os resfriados.

Sua inalação e uso tópico diminuem a congestão nasal e no peito. Além disso, torna o muco mais líquido e estimula a liberação de patógenos. Embora não aja de maneira miraculosa contra problemas respiratórios, pode ser um bom aliado para aliviar os sintomas.

Como usar o óleo essencial de pinheiro para resfriados?

Existem vários métodos para aproveitar as propriedades do óleo essencial de pinheiro no tratamento de resfriados . No entanto, uma das maneiras mais eficazes e simples é inalá-lo. Isso pode ser feito colocando algumas gotas em um pedaço de algodão ou tecido, de preferência diluído em um pouco de água.

Este tratamento contribui para a limpeza das passagens nasais, principalmente quando há excesso de produção de muco. Também pode ajudar a reduzir o estresse para promover um sono reparador. Outras maneiras de usar este ingrediente incluem:

  • Em um difusor, para purificar o ar.
  • Diluído em um óleo transportador, como coco ou azeitona, para esfregar em massagens.
  • Misturado com um óleo transportador para adicionar à água do banho.
  • Adicionado em pequenas quantidades em uma tigela de água quente para a inalação de vapores .
  • Aplicado por compressas quentes ou quentes.

Remédio natural com óleo de pinho para aliviar resfriados

Além de levar em conta os remédios mencionados na seção anterior, você também pode preparar uma pomada caseira com óleo essencial de pinho. Esta preparação pode ser aplicada no peito, pescoço e pés, especialmente antes de ir dormir.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de azeite (45 ml)
  • 1/2 copo de óleo de coco (100 ml)
  • 3 colheres de cera de abelha ralada (60 g)
  • 10 gotas de óleo essencial de pinheiro
  • 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta (opcional)

Preparação

  • Para começar, despeje o azeite e o óleo de coco em um recipiente resistente ao calor.
  • Em seguida, coloque-os para aquecer no banho-maria ou no forno de microondas.
  • Quando eles se integram bem, adicione cera de abelha e óleos essenciais.
  • Aguarde mais alguns minutos, até que os ingredientes estejam totalmente incorporados.
  • Depois de obter uma mistura homogênea, remova-a do fogo.
  • Despeje a preparação em uma jarra de vidro e deixe solidificar.
  • Cubra e guarde em local fresco e escuro.

Modo de aplicação

  • Pegue a pomada com as pontas dos dedos e esfregue-a nas áreas indicadas.
  • Massageie alguns minutos até que esteja completamente absorvido.
  • Se possível, cubra-se imediatamente com cobertores e meias.
  • Repita o seu uso por 3 dias seguidos ou até que você se sinta melhor.

Avisos sobre o uso de óleo essencial de pinheiro

O óleo essencial de pinheiro, como outros óleos essenciais, é extremamente potente. Devido a isso, seu uso oral deve ser completamente evitado. Nem deve ser usada uma quantidade concentrada ou não diluída. Em seu estado puro, pode irritar a pele, os olhos e o trato respiratório .

Óleos transportadores (coco, abacate, azeitona, amêndoa, entre outros) são o melhor complemento para diluir este tipo de óleos. Como pode causar reações alérgicas, é importante fazer um teste de sensibilidade na pele antes de usá-la topicamente.

O teste envolve esfregar uma pequena quantidade do tratamento no antebraço ou em alguma área da pele. Se não houver reações desfavoráveis ​​após algumas horas de uso, é seguro usá-lo.Finalmente você tem que verificar a qualidade do óleo, não deve ser confundido com essências.

Veja no vídeo abaixo mais 5 óleos essenciais para o inverno: